O número de fumantes no Brasil não para de crescer. A última pesquisa realizada pela Organização Pan-Americana de Saúde calculou que 18,8% da população brasileira são fumantes (cerca de 34 milhões de pessoas).
Que o cigarro envelhece, afeta a fertilidade, pulmões, coração, ossos, muda a pele, os dentes e os cabelos todos sabem. Mas e o seu bolso, como ele fica nessa história?
Essa pequena quantia diária retirada para comprar um maço de cigarro, ao final de um mês pode trazer um buraco em seu orçamento, prejudicando o pagamento de outras contas. Além disso, esse dinheiro poderia ser usado para comprar eletrodomésticos, roupas, sapatos, ser usado em pequenas melhorias e reformas da sua casa, viagens e outras necessidades.
Se você precisa de um incentivo para parar de fumar, por que não criar um programa de recompensas? Veja como ele pode funcionar:
• Defina o que você vai comprar ou fazer com o dinheiro ao longo de um mês, seis meses, 1 ano sem fumar e assim por diante;
• Escolha coisas que façam com que você espere ansioso por aquilo, assim o “prêmio” conquistado compensa o esforço e ajuda a manter o foco;
• Separe diariamente o dinheiro que você gastaria ao comprar um maço de cigarro;
• Comemore as datas especiais, como “uma semana sem fumar” ou “um mês sem fumar” com algum pequeno agrado.
Agora veja mais algumas dicas que podem te ajudar a largar o hábito de fumar:
- Avise as pessoas mais próximas e estimule-os a cooperar nessa tarefa;
- Quando tiver vontade de fumar, masque um pedaço de gengibre, chicletes sem açúcar, coma frutas secas ou beba água;
- Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar;
- Inicie a prática de uma atividade física. O exercício produz a endorfina, substância que proporciona prazer nas atividades físicas;
Para terminar, veja abaixo uma tabela comparativa entre marcas e suas substituições para a média de consumo de um maço por dia:
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Marca mais barata (em reais)
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Marca mais cara (em reais)
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Média entre as duas marcas (em reais)
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Substituições
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Unidade
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R$ 2,75
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R$ 4,50
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R$ 3,62
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10 pãezinhos (tipo francês)
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Mês
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R$ 82,50
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R$ 135
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R$ 108,75
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1 secador de cabelo profissional ou 1 par de tênis
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6 meses
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R$ 495
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R$ 810
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R$ 652,50
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2 e ½ cestas básicas
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1 ano
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R$ 990
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R$ 1620
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R$1305
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1 TV de LCD de 32 polegadas
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5 anos
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R$ 4.950
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R$ 8.100
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R$ 6525
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¼ de um carro 0Km no valor total de R$ 24 mil
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Clique aqui e conheça o programa Deixando de Fumar sem Mistério, promovido pelo Ministério da Sáude.
Se você é um ex-fumante e tem outras dicas para dar, deixe aqui seu comentário!