Cerca de 90% dos brasileiros sofrem de cárie ou de gengivite – uma inflamação na gengiva causada por bactérias. Esse número indica que muita gente já teve dor de dente. Quem já passou por isso sabe que não dá pra suportar e que, na hora em que ela aparece, temos que correr para o dentista mais próximo. Mas, você sabia que muitos desses problemas podem ser evitados de uma maneira simples? Apenas escovando bem os dentes e usando o fio dental de forma correta.
Para começar, é preciso saber que as cáries e a gengivite são causadas por 3 fatores principais:
• A placa bacteriana, uma película transparente formada por bactérias e açúcares, que se forma de maneira constante nos dentes e nas gengivas
• A presença de açúcar, que faz com que as bactérias se reproduzam
• Dentes pouco resistentes
Sabendo disso, para evitar as cáries e gengivite, devemos seguir os seguintes passos:
1) Escolher uma boa escova de dentes
É ela que vai te ajudar a remover a placa bacteriana e os restos de comida acumulados no dente. A escova ideal deve ter:
• pontas arredondadas para não machucar a gengiva
• cerdas de nylon macias e agrupadas em tufos
• cabeça pequena para alcançar até os últimos dentes
Além disso, ela deve ser lavada com água corrente, após o fim de cada escovação. Lembre-se, você deve trocá-la a cada 3 meses, pois, quando gastas, elas não são tão eficazes para remover as bactérias acumuladas no dente.
2) Seguir algumas regras básicas da escovação
• Utilize uma pequena quantidade de creme dental (do tamanho de uma ervilha, por exemplo)
• Escove os dentes todos os dias, após as principais refeições: café da manhã, almoço e jantar
• Além dos dentes, escovar a língua e o céu da boca também ajuda na limpeza, pois essas regiões também acumulam restos de comidas e bactérias.
3) Passar o fio dental
• O fio dental ajuda a remover os restos de comida que ficaram acumulados entre os dentes e a escova não conseguiu retirar. Ele deve ser utilizado uma vez por dia, de preferência, depois da última escovação, antes de dormir.
• Ele deve ser passado entre todos os dentes, de cima e de baixo.
Atenção: por serem mais difíceis de limpar, os dentes do fundo, normalmente, são mais facilmente atacados pelas cáries. Por isso, redobre o cuidado nessa região.
4) Comer menos açúcar
O açúcar acumulado nos dentes é alimento para as bactérias e faz com que elas se multipliquem.
Além da escovação correta, a visita ao dentista, duas vezes ao ano, também é fundamental. Porém, como tratamento dentário, infelizmente, não é muito barato no Brasil, temos outra dica para você, que não quer ser pego desprevenido caso algum problema aconteça.
Por parcelas mensais – que podem ser até de R$ 15,00 – é possível encontrar planos odontológicos que oferecem dentistas credenciados, cobertura a tratamentos de canal, obturação e até colocação de aparelho. É uma forma de se cuidar e, assim, evitar gastos inesperados que prejudicam o seu orçamento.
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